2011年08月26日

夏バテを解消しよう!!

玄米酵素ハイ・ゲンキ通販(有)健美の佐藤ですわーい(嬉しい顔)

最近、温暖の差が激しいですよね。
みなさんは、体調を崩してないですか?

お盆は、主人の実家のお墓参りに行って来たんですが、
3月の地震で壊れたお墓が何ケ所かあって、またあらためて
大変な地震だったんだと思いましたふらふら


夏バテ回復・解消に悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

夏バテの原因には、大きく分けて2つのポイントがあります。手(パー)

★水分不足
日本の夏は、高い湿度を伴った暑さで体調を崩す方が
とても多いのではないでしょうか?
原因のひとつに、発汗などによる体内の水分不足が
あげられます。
汗とともに体内から塩分も放出され同時にミネラル不足も
引き起こします。
ひどい場合は、夏バテだけでなく脱水症状から熱中症を引き起こす
場合もありますので、水分補給には注意が必要です。
ミネラルの補給もかねて真水ではなくミネラルを含んだ飲料・麦茶や
がオススメです。

★食欲不振
夏の暑さによって食欲不振となる方も多いようです。
食欲がわかないため、食事を抜いたり、冷たい麺類・そうめんや
ざるそばだけで済ましてしまいがちです。
炭水化物のみなどの偏った食事は、体のだるさや疲労感などを
引き起こします、これが夏バテの原因となります。
食欲のない場合は、調理法やレシピを工夫して炭水化物を効率よく
燃やしてくれる効果などがあるビタミンBを含んだ食材を一緒にとるように
心がけましょう。


また、食事は、どうしてもサッパリとした冷たい麺類にかたよりがちですが、
麺類の炭水化物だけを摂取しても、エネルギーとして効率よく燃やす働きをする
栄養素をとらないと夏バテの原因となります。
やはりバランスのよい食事を心がけましょう。グッド(上向き矢印)


まだまだ、暑い日が続きますがハイ・ゲンキを食べて乗りきりましょう。るんるんグッド(上向き矢印)

                               佐藤美智子



posted by 玄米酵素小野寺 at 18:30| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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